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CAMINAR ES EL MEJOR EJERCICIO PARA LOS JUBILADOS
Es importante continuar ejerciendo tarde en la vida. La necesidad de ejercicio adicional a menudo aumenta después de la jubilación porque normalmente severamente es disminuido el nivel de actividad diaria. Este problema es un poco de una captura 22 ya alcanza la edad de una persona, más difícil es ejercer. Es por ello que muchos médicos han considerado que caminar como el mejor ejercicio para personas jubiladas.No sería razonable para muchas personas mayores tratar cualquier tipo de actividades extenuantes, que recorta mucho de ejercicios tradicionales. Caminar es el ejercicio perfecto porque se puede fácilmente hacer, en lugar de correr. Caminar durante veinte minutos es más eficaz que correr cinco.Tomando un paseo es un movimiento suave y fluido, por lo que no es difícil en el cuerpo. Cuando se ejecuta una persona, sus rodillas y los tobillos pueden dañarse por el alto impacto de sus pies golpeando el suelo. Esto es demasiado doloroso y peligroso para los 65 y mayores, por lo que es mucho mejor a caminar solo. Este método se considera una actividad de bajo impacto, por lo que proporciona todos los beneficios sin que ninguno de los riesgos.Endorfinas en el cerebro son responsables de los sentimientos de felicidad y alegría. Ejercicio estimula la producción y liberación de estas sustancias químicas especiales, razón por la cual las personas tienden a sentir gran tras un entrenamiento. Es común para los jubilados a sentirse deprimida después de dejar sus puestos de trabajo, por lo que este agregado beneficio de caminar puede ayudarle a mantener su salud mental en forma así como su bienestar físico.Personas caminar todos los días a decenas de lugares, que es otra razón que es tan grande. Caminar ya es una parte de la vida cotidiana, por lo que iniciar un régimen requiere muy poco trabajo adicional. Estacionamiento en el extremo de un estacionamiento es una excelente forma de agregar este ejercicio en las rutinas diarias.Salir de casa para un paseo tiene varias ventajas. Existe el aspecto social de caminar porque tarda a una persona fuera de su casa y en el mundo, donde otras personas. También hay beneficios medicinales para las personas, especialmente mujeres, con riesgo de osteoporosis. Resistencia y ejercicio fortalecen los huesos, y caminar en la luz del sol crea vitamina d dentro del cuerpo. La vitamina d es necesaria para absorber el calcio, lo que hace huesos fuertes.
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AÑO 2010 - INCUMPLIMIENTOS-DEUDAS-EXIGENCIAS A LA DEM
1.- Recurrencia del aumento del 30% en los 132 días del Bono Complementario de Fin de Año 2008.
2.- 48 Días pendientes de Bono de Fin de Año 2009.
7.- Aumentos Salariales Presidenciales Años 2008, 2009, 2010, Diferencia del 15 % 2011 y sus incidencias conforme al II Convenio Colectivo.
8- Prestaciones Sociales y sus intereses.
9.- Incremento a 2500,00 Bs. Trimestrales del Bono Asistencial.
10.-Restitución de la cobertura de 2500 Bs. para ordenes de medicamentos.
11.- Pago oportuna a Clínicas Privadas como garantía de ingreso a ellas y Extensión de la Red de Clínicas afiliadas al Seguro H.C.M.
13.- Pronto pago vía reembolso de los Gastos Ambulatorios 2010 y 2011.
2.- 48 Días pendientes de Bono de Fin de Año 2009.
3.- 132 Días de Bono de Fin de Año 2010.
4.- 132 Días de Bono de Fin de Año 2011.
5.- 132 Días de Bono de Fin de Año 2012.
6.- Indemnización por retardo en la firma de la III Covención Colectiva, acordada en fecha 09-04-2008.
7.- Aumentos Salariales Presidenciales Años 2008, 2009, 2010, Diferencia del 15 % 2011 y sus incidencias conforme al II Convenio Colectivo.
8- Prestaciones Sociales y sus intereses.
9.- Incremento a 2500,00 Bs. Trimestrales del Bono Asistencial.
10.-Restitución de la cobertura de 2500 Bs. para ordenes de medicamentos.
11.- Pago oportuna a Clínicas Privadas como garantía de ingreso a ellas y Extensión de la Red de Clínicas afiliadas al Seguro H.C.M.
12.- Contratación de Farmacias para Ocho (8) Estados de Venezuela.
13.- Pronto pago vía reembolso de los Gastos Ambulatorios 2010 y 2011.
14.- Reconocimiento y pago de Cesta Ticket al 50% de U.T para Jubilados y Pensionados.
15.- Homologación de Sueldos a Jubilados y Pensionados de la DEM y Poder Judicial.
16.- Dotación de Sede para las Asociaciones Regionales de Jubilados y Pensionados.
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